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2022安徽安庆市第一人民医院招聘补充公告
来源:今日招聘网 发布时间:2022/5/21 12:56:59 访问:1250

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袁老师又整理了一些医学相关,有趣又实用的干货“知识点”来给大家分享啦,敲黑板,大家准备好纸笔,我们这就开始吧。

1.不要憋屁×3。重要的事情说三遍~

要知道,不能放出去的屁,会进入到肠壁进行吸收,然后在进入血液,随着血液在全身蔓延,然后穿过肝脏进入肺部,最后屁会被你从嘴巴里吐出来(额……)。不过,这与口臭无关哈。

2.不要经常吃宵夜!

让咱们的胃肠道该休息的时候就休息一下吧,好吗?宵夜会引起胃炎、肠炎、肝胆等疾病,还容易结石,也会导致肥胖的(要是有干吃不胖,天赋异禀的小可爱,这最后一条就当我没说哈)!

3.早上一杯水~

早上醒来,刷完牙洗完脸可以先喝一温开水,能预防结石,还能排毒养颜呢亲!

4.奶茶虽好,可不要贪杯哦~

奶茶虽然好喝,但是要少喝!奶茶会导致肥胖,而且奶茶里面很多的脂肪酸和反式脂肪酸,容易增加人体内胆固醇含量,如果一旦升高就会引起心血管疾病的发生,增加患癌机率,影响精子活力,降低精子质量(所以不仅是小姐姐,小哥哥也要少喝哦)~

5.最佳睡眠时间

最佳睡眠时间是在晚23点到第2天早7点,8小时哦~

6.早餐很重要!

再晚也要吃早餐。不吃早餐会有以下危害:胃炎(又是你!)、胆结石,低血糖、心血管疾病。还有,早餐尽量在8点前吃完。(早上早点起床,不要赖床,可以吃点鸡蛋和牛奶补充蛋白质)

7.流鼻血不要抬头!

流鼻血抬头、拍额头这种都是以前的说法,说是抬头能止血。

流鼻血时抬头并没有止血的作用,因为抬头后血液无法从鼻孔内流出,它会流入咽喉,可能会引起呛咳,使血液进入肺部诱发疾患。

8.口腔溃疡

嘴巴里面长溃疡,可以将维生素c片磨成粉,敷在患处。觉得麻烦的话,可以早晚吃一颗维生素c片,晚上睡觉前喷点西瓜霜(维生素c片很多药店都有,不要买那种带糖分的,就是甜的。价钱方面,跟药店人员说要几块钱的就行,一般维生素c片很便宜的!)

9.打呼噜

打呼噜可不是睡得香的表现哈!它是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状之一,它是一种睡眠障碍,会降低睡眠品质。严重甚至会引起呼吸骤停。

10.关灯以后玩手机

关灯以后玩手机或者看书对眼睛造成的伤害更大,所以关灯以后要放下手机/书本好好睡觉哦!

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书接上回,上回说到,袁老师节食减肥代价大,胃肠炎来犯身体轰塌。

节食减肥是完全的达咩,那么正确的减肥方式是什么样的呢?

这就跟各位小仙女小仙男一起学习一下!

其实,很多人减肥失败,不是因为管不住嘴,也不是因为自己的体质(当然体质和自控力也有关系啊),而是因为不锻炼,无法把饮食疗法和运动疗法相结合,这才百倍努力,一点收获的。

要想减肥,不用进行疯狂的节食计划,过度的节食不仅会影响到肌肉的生长还会造成营养不良,损坏身体的健康。

建议大家在饮食这块,可以选择少食多餐的方法,在减脂期间的一日三餐中,咱不能让自己的每一餐都吃到十分饱,而是尽量让自己控制在6-7分的程度。

然后把食物的量分开来摄入,采取少吃多餐的形式去进行。

这样可以保持咱的肚子维持在一个稳定的量,不会让咱产生过度的饥饿感,更重要的是可以帮助咱减轻饮食欲望,不容易后期出现暴饮暴食,摄入过多热量。

另外一点,一定,一定一定要多喝水。

一方面,水能充饥,这是咱都知道的。

而且水是我们身体内各种代谢物质的溶剂,是我们减肥计划中非常重要的一环。

如果身体过度缺水,很可能造成自身的代谢絮乱,不仅让脂肪更容易堆积,还会让减脂变得更加的困难。

当然,除了饮食之外,每天的锻炼也是必可少的。

运动要分有氧和无氧,且有氧和无氧的练习都要列入进程,并且要长期坚持。

只要同时做到了以上两点(少吃多餐和运动),你完全可以不用拼死拼活地跑步,头晕眼花的节食,就能达到减肥的效果。

和袁老师一样,很多人的误区就是认为减肥就是要无限制的节食,为了方便和偷懒,放弃了锻炼,这是相当不明智的。

适当进行训练,如适当进行无氧训练能让肌肉增长,提升自己的基础代谢,从而帮助身体更有效的塑型。

最后,袁老师提醒大家,咱们减肥的目标一定要明确,计划要科学,具有可实施性,不可以好高骛远,一下就想瘦成道闪电。

比如,袁老师身边也有很多女生,上来就定下了一个月减掉30斤的目标,这就是不科学的。

也有人为了减肥,整天泡在健身房里,做很多项目,结果导致自己累垮了,上班的时候双腿还一直哆嗦,楼梯都上不去……

其实人体并没咱想象的那么强壮,过度运动和节食一样也会导致很多疾病,如肌肉拉伤等。且因为身体耐受不住,在训练过程中昏厥的也是有的。

袁老师再次建议大家,把运动和科学饮食贯穿到自己的生活中去,咱也大可不必像明星一样严苛自己,也不必把它当成负担,咱只需要科学且持之以恒的进行减肥即可。

让科学减肥,科学饮食,适量运动成为一种习惯,咱才能真正的开始享受它带来的乐趣

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(一)病史和体格检查

引起急性咳嗽最常见的原因:上呼吸道感染(包括急性支气管炎),鼻后滴漏,copd急性发作和肺炎。引起慢性咳嗽最常见的原因包括:慢性支气管炎,鼻后滴漏,病毒或细菌性呼吸道感染缓解后的气道高反应性(即感染后咳嗽),胃食管反流和肺癌。除应注意咳嗽症状的本身特征外,还要特别关注可能的病因及其有关线索。

(二)常用辅助检查

1.影像学检查:常规x线胸片可以确定呈现肺部异常的疾病(如肺炎、肺癌等)的存在。ct对肺部异常阴影能提供更多诊断信息,发现常规胸片不能显示的隐蔽部位(如心脏后)或不能显示(如早期肺间质疾病)的病变,对诊断极有帮助,但也应避免滥用。除胸部影像检查外,还应根据需要行鼻窦ct检查。

2.肺功能检查:通气功能检查和支气管激发试验可以帮助诊断和鉴别哮喘、copd和上气道阻塞。常规肺功能正常时可借助激发试验诊断cva。

3.纤维支气管镜检查:当怀疑支气管肿瘤、肺肿瘤、肺结核等,纤支镜窥视和活检是最有价值的检查。

(三)其他辅助检查

1.导痰:沉渣涂片he染色细胞学计数和分类是诊断naeb的必备检查。

2.食管24小时ph监测:可以确定有无gerd。

3.咳嗽激发试验:用于评估吞咽功能,许多老年人的咳嗽是呛咳亦即由于吞咽功能障碍误吸水或食物而咳嗽。

4.呼出气no(feno):诊断cva有一定的参考意义,尤其合并血液中嗜酸性粒细胞增多的患者。

(四)诊断程序

1.急性咳嗽 通过询问病史、体检或辅助检查,区分以下情况。

(1)可能危及生命的疾病:如肺炎、哮喘急性重度发作、copd急性加重、肺栓塞、心力衰竭和其他危重疾病。

(2)非危及生命的疾病:①感染:上呼吸道或下呼吸道感染;②原有疾病病情加重:哮喘、copd、支气管扩张、uacs;③其他:环境/职业因素所致,根据病因进一步完善诊断、评估病情。

2.亚急性咳嗽 按上述相同临床步骤,区分以下情况。

(1)感染后:肺炎、支气管炎、百日咳等,也包括uacs、哮喘、gerd、naeb等由于感染加重或复发,致咳嗽症状迁延。

(2)非感染后:同慢性咳嗽。

3.慢性咳嗽 亦按临床步骤,区分以下情况。

(1)吸烟或服用acei:戒烟、停药,若无效则进入慢性咳嗽诊断程序。

(2)提示某种病因:如支气管炎、百日咳等应先给予相应治疗,若无效则进入慢性咳嗽诊断程序。?

慢性咳嗽诊断程序应根据可疑疾病如uacs、cva、gerd和naeb在经验性治疗无效后,选择性采用下述诊断检查:①24小时食管ph监测;②内镜或透视评价吞咽功能;③食管钡餐;④鼻窦ct;⑤胸部高分辨ct;⑥纤支镜;⑦超声心动图等。必要时进行环境评价。

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啊,又要到夏天的,露肉的季节,看着镜子中庞大的自己,我决定减肥!

查阅xx书,x乎等app,仿佛开启了减肥的大门,各种减肥方法层出不穷。作为不喜欢运动的我,节食减肥法简直就是天籁。于是乎,我孜孜不倦的吸收节食减肥的知识,同时认真制作减肥食谱。握着减肥食谱我笑了,仿佛看到小蛮腰和马甲线在像我招手……

节食减肥第二天,我的急性胃肠炎犯了……

以上真的是老师我的亲身经历,写这篇文章的目的,也是想通过自己的教训,告诉我亲爱的学员们,减肥固然好,节食代价高!

在文章最初,咱们先来聊一聊让我倒地不起的节食减肥法。

首先,节食减肥的出发点是好的,最起码是告诉我们,这个减肥需要从也饮食方面下手,可就是这种减肥的方法,太“剧烈”了,也不是谁都受用的(比如我!!!!)

节食减肥得到坏处有很多,比如像我现在这样,上吐下泻的在这给我可爱的学员们更文哈哈哈。具体的坏处,可以罗列五点:

第一个坏处:无法集中注意力

节食减肥的人往往会因为身体所需要的营养锐减缺少,而出于一种消耗的状态。所以,节食减肥的人往往难以集中注意力。

第二个坏处:胃病风险(反面教材:我)

节食减肥的人往往会因为节食而导致患上胃病(我的胃病是以前就有的,现在更严重了……),那些有节食减肥经验的人往往都或多或少的体验过胃不舒服的滋味。如果选择了节食,过多的胃酸就会开始腐蚀胃部,从而影响我们消化系统的正常运作以及消化健康。

第三个坏处:反弹快

节食减肥往往还具有反弹快的特点,因为节食减肥的时候我们的身体会处于一个匮乏的状态,代谢率降低,等恢复正常饮食。低的代谢率消耗不了高的摄入,复胖就在所难免了。而且,当我们开始节食后,身体就会以为我们遇到了“饥荒”,自动开启一个低摄入模式。所以在这段时期,我们就算节食,身体也会让身体对于热量的需求控制在最小范围内。也就是说,在这段节食的时期里,我们还会遇到平台期。所以,你看,就算是节食也并不是那么容易的瘦的。

第四个坏处:过程痛苦

节食减肥的减肥过程同样痛苦,如果你曾经有过节食的经历,你一定会了解这种痛苦。节食的时候,我们先是会感受到饥饿,这段饥饿的时期会持续很久很久,直到你开始饥饿到麻木,胃部会开始疼痛。

有不少人因为节食减肥太痛苦了,减肥到一半,就跑去大吃一顿了,这样反而会引发快速反弹或者是导致减肥的反复或者是又一次减肥的失败。

第五个坏处:新陈代谢紊乱

节食减肥还会让我们的新陈代谢紊乱。当我们的新陈代谢紊乱了后,就会出现一些小症状,如起痘、出黑眼圈、脾气暴躁、脂肪燃烧太慢、减肥功效不明显、瘦身作用不明显等……

以上就是节食减肥的坏处。

但是夏天也需要美丽啊,减肥势在必得,可正确的减肥方式是什么呢?我们下期见!

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新鲜水果含有大量的水分、丰富的维生素和矿物质,面对琳琅满目、色彩亮丽、形态各异、香甜可口的水果,我们该如何享用水果呢?

首先,水果需要每天摄入,才能满足对于维生素、矿物质、膳食纤维等营养素的需要,建议普通人群每日摄入200-350克。

其次,各类水果的营养成分及含量不同,建议选择多种水果摄入。对于糖尿病患者来说,不仅要选择升糖指数低、含糖量低的水果,还需要根据自己的血糖情况来控制摄入量。

另外,对于电解质紊乱的患者,在摄入水果时,一定要根据水果的矿物质含量及种类来进行选择。

再者,与谷类、肉类、豆类等食物比较,水果的能量低、膳食纤维含量高,倍受减重人群的青睐,“水果餐”曾经风靡一时,但是水果的营养价值如上,其中蛋白质、脂肪含量很低,这样的减重模式很可能会导致严重的营养不良。

有些人喜热食,经常把水果加热后再食用,炖雪梨、烤橙、水果粥、水果茶等增加了水果的食用方法或水果的风味,并不推荐作为吃水果的常规做法,因为加热后水果中含有的维生素c会遭到破坏,水果的营养价值降低,所以水果最好避免过度加工。

新鲜水果是人体矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源,建议与其它食物均衡搭配、合理摄入,并且形成科学的饮食习惯,以便达到合理营养、保持健康的目的。

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